• Yin Yang Yoga Flow
• Yin Yoga
• IFS - Coaching (Inner Family System nach Richard Schwartz)
• Breathwork
  
• Bewusst Verbundener Atem
• Meditationen
• Feuerritual & Healing Circle
• Meditative Wanderungen
• Gehmeditation
• Silentwalk
• Mindful Motion
• Extatic Dance
• Lomi Lomi Nui ( Optional )
• Viel Spaß, Neugierde und ganz viel Verbundenheit

Genieße intensive Momente ganz im Einklang mit Dir. Wenn Stress und Leistungsdruck Dich wegbringen von Deiner wahren Natur und Du Dich nach Entspannung, "Me Time" und transformierenden,  ehrlichen und tiefen Momenten für Körper, Geist und Seele sehnst, die Dich tief im Herzen berühren und sich heilsam anfühlen, bist Du bei uns genau richtig.

Lass Dich von uns zurückbringen zu Deinem wahren Sein. Spüre tiefe Verbundenheit und lass Dich fallen. Lass los und empfange das Leben genau so, wie es für Dich genau richtig ist. Leicht, lebendig, bewusst, frei. 

Wir laden dich ein: Komm zurück zu Dir. Zurück zu deiner Intuition.

Gemeinsam, in einer vertrauensvollen Gruppe, werden wir:

• Die Weisheit unseres Körpers durch tägliches Yoga und achtsame Bewegung erkunden
• Unsere inneren Anteile erkennen mit IFS-Coaching (Inner Family System) und psychologischen Ansätzen
• Durch den bewusst verbundenen Atem näher zu uns kommen
• Unser Nervensystem lernen zu regulieren
• Heilende Rituale wie Kakaozeremonie, Circling, Schamanische Inhalte, Feuerkreis & Silentwalks & Exstatic Dance erleben
• Die Kraft der Natur nutzen, um zu uns selbst zurückzufinden

Es ist die Gelegenheit für Dich, alte Muster loszulassen und neue Wege zu entdecken. In der Geborgenheit der Gruppe und der Stille der Natur kannst du Klarheit für deinen Lebensweg finden. Ein sicherer und professionell geführter Rahmen gibt dir die Möglichkeit, tief nach Innen zu schauen und innere (Schatten-)Anteile zu erkennen. Lerne, verborgene Potenziale zu entfalten und wieder innere Balance wiederherzustellen. Mit der speziellen Technik des Bewusst Verbundenen Atem wirst du eine tiefe Verbundenheit erfahren - mit dir selbst und mit anderen. Du wirst erkennen, was du in deinem Körper festgehalten hast und sich in diesem Augenblick zeigen möchte. Etwas, das vielleicht schon seit langer Zeit gesehen werden möchte. Und sei es die reine Neugierde, wie ein Entdecker zu forschen und dich selbst näher kennenzulernen.

Was wir miteinander verbinden:

1. Ganzheitliches Gleichgewicht: Yin Yang Yoga fördert das Gleichgewicht zwischen den gegensätzlichen Energien in uns. Die Yin-Phasen der Praxis bieten Tiefe, Ruhe und Reflexion. Sie öffnen den Körper sanft und geben viel Raum, sich zu öffnen. Die Yang-Phasen bringen Kraft, Energie und Aktivität rein. Durch diese Balance kannst du ein ganzheitliches Wohlbefinden erreichen.

2. Förderung der Intuition: Die sanfte, introspektive Natur des Yin Yoga hilft dir, dich nach innen zu wenden und deine innere Stimme zu hören. Durch das Innehalten und der Reflexion deines Gegenüber und der Gruppe, wirst du deine verborgene Anteile (wieder) entdecken, die dir helfen, bessere Entscheidungen zu treffen oder liebevolle Grenzen zu setzen. In der Atmung liegt das Geschenk der Freiheit, wenn der Kopf ausgeschaltet wird und du dich ganz und gar mit deinem Inneren verbindest. Bei Spaziergängen in der Natur hilft die Ruhe zu entschleunigen und besseren Zugang zu dir selbst zu geben.

3. Stressabbau und Einkehr: Die Kombination aus ruhiger und aktiver Bewegung wirkt stressreduzierend und energetisierend zugleich. Yin Yoga hilft, tiefe Verspannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen, während Yang Yoga die Durchblutung fördert und deinen Körper mit frischer Energie versorgt. Ruhige Atemtechniken regulieren dein Nervensystem und Emotionen in Sekunden, während eine dynamische Atmung dich tief in dein Unterbewusstsein führt.

4. Förderung der Flexibilität und Stärke: Yin Yoga arbeitet tief in den Faszien und Gelenken, wodurch Flexibilität und Beweglichkeit verbessert werden. Yang Yoga stärkt die Muskulatur und verbessert die körperliche Ausdauer. Diese duale Praxis führt zu einem ausgewogenen, starken und flexiblen Körper.

5. Selbsterkenntnisse und Mut zum Austausch: In unseren Sharing Circles, einem zentralen Bestandteil unseres Programms, tauschen wir uns offen und vertrauensvoll aus. Du hast die Gelegenheit, über deine persönlichen Themen zu sprechen und in einem sicheren Raum gehört zu werden. Durch Kleingruppen und spezielle Übungen wirst du immer wieder wertvolle Selbsterkenntnisse gewinnen. Gemeinsam schaffen wir eine unterstützende Gemeinschaft, in der persönliches Wachstum und echter Austausch möglich sind.

6. Achtsamkeit und Präsenz: Alle Aspekte unserer Theorie und Praxis fördern die innere Achtsamkeit und Präsenz. Während du in Yin-Posen verweilst, übst du dich in Geduld und Selbstwahrnehmung in anderen Momenten. In den dynamischen Sequenzen übst du dich in konzentrierter Bewegung und Fokus. Diese Fähigkeiten sind essenziell, um im Alltag präsent und bewusst zu leben, voranzugehen und Balance zu kreieren.

Die Praxis aus Yoga, Atmung, innere Anteile arbeit und der Verbundenheit der Gemeinschaft helfen dir:

• Deine innere Balance und Harmonie zu finden.
• Ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zu dir selbst zu entwickeln.
• Deine Intuition zu stärken und selbstbewusstere Entscheidungen zu treffen.
• Körperliche und geistige Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken.

Entdecke die Kraft der Harmonie

Bei diesem Retreat & Workshop wirst du die einzigartige Gelegenheit haben, durch eine ganzheitliche Praxis von Yoga, bewusster Atmung, innerer Arbeit und Gemeinschaft deine innere Balance und Harmonie zu finden. Tauche ein in eine Welt der Achtsamkeit und Präsenz, die dir helfen wird, tief verborgene Potenziale zu entfalten, körperliche und geistige Spannungen zu lösen und neue Energie zu tanken. Lasse dich von der Natur inspirieren und erlebe die transformative Kraft heilender Rituale, die dir Klarheit und tiefe Verbundenheit schenken. Diese Reise bietet dir den Raum, alte Muster loszulassen und neue Wege zu entdecken, um ein erfüllteres und ausgeglicheneres Leben zu führen.

TAGESABLAUF & PROGRAMM

(folgt vor Beginn)