Wandern & Yoga Woche auf Amrum

"Herzmomente"

12. - 19. Oktober 2019

Unterkunft: Hotel Anka

Norddorf auf Amrum

Incl. folgender Leistungen:

ca. 10 Std. Yoga, Meditation, Achtsamkeitsübungen
Breathwalk, Silent Walk
2 Inselwanderungen ( an wetterfeste Kleidung denken )
Ingwerwasser, Tee, Wasser
Spa Nutzung & Fitnessraum
Ausflug zum Leuchtturm ( wetter-abhängig )
Wattwanderung nach Föhr
Strandbarbecue
Transfer Fähre - Hotel

Beispiel eines Tagesablaufes:

Wir beginnen um 8 Uhr mit Yoga und einem gemeinsamen Frühstück im Anschluß.
Um 11 Uhr treffen wir uns zu einem Breathwalk,( Gehmeditation mit Atemübungen - Pranayama und Yoga Übungen ) .
An diesem Vormittag ca. 8 km an dem endlosen weiten Sandstrand an der Amrumer Westküste entlang nach Nebel und durch den wunderschönen Amrumer Wald zurück zur Unterkunft, Zum Mittagessen kehren wir in einem der schönen friesischen Lokale ein.
Dann können wir uns zurück ziehen, ehe wir den Nachmittag frei haben um unsere Herzendinge zu erledigen. Vielleicht eine Massage genießen oder ein Buch lesen.
Um 17.00 Uhr erleben wir eine geführte Traumreise, meditieren oder üben uns in entspanntem und regenerativem Yin Yoga.
Wer möchte kommt abends mit zum gemeinsamen Dinner in ein Restaurant.

Wandern

Wir wandern täglich zwischen 6 bis 20 km. Das Tempo ist moderat, so das jeder mithalten kann. Aber letzten Endes entscheidest Du, was und wie viel Dir gut tut.

Gesundheitliche Einschränkungen? Bitte spreche vorab mit Deinem behandelnden Arzt oder Heilpraktiker ob Wandern & Yoga für Dich eine geeignete Maßnahme ist.

Die Wander- & Yogawoche wirkt sich optimal aus auf Deinen Körper, Geist und Deine Seele.

Du baust ganz nebenbei Stress ab. Wandern & Yoga wirkt als Prophylaxe verschiedenstens Volkskrankheiten entgegen wie Diabetes, Adipositas, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen und Burn Out. Sie ersetzt jedoch keinesfalls Arztbesuche oder Therapien.

Jedoch kann Sie Deinen Prozess der Heilung und Genesung fördern und Deine Selbstheilungskräfte durch die intensive Nähe zur Natur und der bewusste Umgang mit Dir selbst durch Yoga aktivieren.

Yoga

Das Yoga gut ist für unseren Körper, hast sich inzwischen weitestgehend herumgesprochen. Das Yoga jedoch noch viel mehr kann, leider bisher noch nicht. Ich möchte Dich daher herzlich einladen, während deine Wanderwoche Dich mit mir auf den Yoga Weg zu begeben. Lerne Dich und Deinen Körper auf liebevolle Art und Weise neu kenne.

Wir praktizieren täglich Yoga mit Atemübungen und Meditationen. Individuell wird jeder Teilnehmer dort abgeholt, wo er gerade steht. Auch hier gilt, alles kann, nichts muss. Es geht um Achtsamkeit und Harmonie.

Innere Ruhe, Gelassenheit und des erleben des eigenen Selbst.

In dieser Woche wir Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Yin Yoga prakiziert.