Nimm Dir Zeit für Gefühle, denn das Wahrnehmen von Gefühlen

 wie Trauer, Schmerz, Einsamkeit, Angst, Wut kann ungemein befreiend sein. Da wir im Alltag wenig Raum für diese Gefühle haben, neigen, wir dazu diese zu unterdrücken. Sobald wir jenen unangenehmen Gefühlen keinen Raum mehr geben, werden sie unbewusst, sie sinken in unseren "Keller"

und geben unseren Schattenanteilen Futter.

Diese beginnen zu rebellieren und machen sich dann am meisten bemerkbar,

wenn wir es am wenigsten gebrauchen können.

So sagt z.B. Rüdiger Dahlke sehr treffend: "Wo wir uns nicht freiwillig mit dem Schatten beschäftigen, wird er sich mit uns auf seine Art beschäftigen". Und die amerikanische Psychologin Debbie Ford erklärt:

"Die Gefühle, die wir unterdrückt haben, drängen darauf, anerkannt und integriert zu werden. Sie sind nur dann schädlich, wenn sie verdrängt werden, denn sie drohen hervorzubrechen, wenn es völlig unangemessen ist. Ihre hinterhältigen Attacken werden Sie gerade in den Bereichen Ihres Lebens behindern, die für Sie am wichtigsten sind."

Und sehr oft ist das die Beziehungsebene. Gerade die Menschen, die wir am meisten lieben, triggern uns auch am meisten. Hier wird die Arbeit mit deinen eigenen Schatten zur beziehungsfördernden Maßnahme. Denn wenn wir ihn kennengelernt, angenommen und integriert haben, werden wir nicht mehr so leicht etwas sagen oder tun, was den anderen verletzt oder sich in irgendeiner Weise destruktiv auswirkt.

Selbstliebe & Schattenarbeit. Auch hier ist die Integration unserer Schattenanteile wesentlicher Bestandteil davon, mit uns selbst ins Reine zu kommen und wahre Selbstliebe zu empfinden. Wir erinnern uns an alten Märchen und Mythen. Der Held muss erst seinen Weg ins Dunkle antreten und dem Drachen gegenüberstehen, bevor er den Thron besteigen kann. So sind wir auch dann erst mit uns selbst im Reinen, wenn wir uns mit all unseren Anteilen kennen- und lieben gelernt haben.

Yin Yoga ist auf diesem Weg eine wertvolle und heilsame Unterstützung.

Lass uns in den nächsten Yin Sessions in die Kraft Deiner Emotionen eintauchen

und Deinen Gefühlen Raum und Zeit geben. Integrativ & heilsam.

Ich freu mich auf Dich.

Namaste & Mahalo

Deine Julia

Erlebe einen wunderschönen Workshop mit Yin Yoga & Integratives Atmen mit Dominik Habermann - Atemtrainer & Bewusstseinscoach - und mir. Gemeinsam nehmen wir Dich mit auf eine Reise.
Sanftes Yin Yoga hilft Dir, ganz und gar bei Dir und in Deinem Körper anzukommen. Erlebe in Deinen Körper, wie es sich anfühlt, wenn Deine Träume wahr werden. Dein Geist entspannt, Faszien werden gedehnt, Blockaden sanft gelöst und eine tiefe Entspannung erlaubt Dir in deine grenzenlose Freiheit deiner Träume und Visionen einzutauchen.  

Und während du im Yin Yoga dich neugierig hingibt, dich öffnest für Wunder, lädt Dominik dich ein, über deine Atmung all das zu empfangen, wonach du dich im Herzen sehnst.

Was ist integratives Atmen?

Das integrativen Atmens oder auch bewusster verbundener Atem genannt ist eine dynamische Atemtechnik. Von Musik begleitet, aktiv & sanft zugleich, wird das diese Technik mittlerweile ebenfalls in Therapien angewendet. In einem sicheren Rahmen begleiten wir dich auf einer Reise zu dir selbst. Unser Atem ist dabei der effektivste & natürlichste Weg, nicht nur um Spannungen und Emotionen jeglicher Art im Körper bewusst loszulassen, sondern auch um Platz für Neues zu schaffen und kraftvolle Bilder & Visionen aus deiner vollen Tiefe zu erhalten.

Wir freuen uns auf dich und diese wundervolle transformative Reise.